Пищевые добавки

Я никогда не была сторонницей пищевых добавок, но считаю важным высказать некоторые соображения на этот счет.

Отруби

Следует съедать две столовые ложки сырых отрубей или хлопьев из отрубей утром до еды, запивая их небольшим количеством горячего питья, лучше всего просто воды. Подождите не меньше 20 минут, прежде чем будете есть что-то другое. Отруби являются исключительным средством очистки кишечника, но они могут подействовать только на пустой желудок. Если они смешаются с другими продуктами, вам может грозить вздутие живота.

Пищевые дрожжи ( пивные дрожжи)

Антибиотики, кофе, шоколад или другие продукты, содержащие кофеин, а также эмоциональные стрессы лишают ваш организм запасов витамина В. Нет более эффективного средства пополнить эти запасы, чем пищевые дрожжи. Каждый день в 16.00 съедайте одну или две полные столовые ложки дрожжей, разведенные в небольшом количестве воды до консистенции орехового масла. Не ешьте ничего за полчаса до и после дрожжей.

Семена кунжута

Семена кунжута являются одним из богатейших источников легкоусвояемого организмом кальция на нашей планете. Весь этот концентрированный кальций не только будет весьма полезен для ваших костей (что особенно важно для женщин, которым необходимо принимать особые меры для профилактики остеопороза, то есть нарастающей с возрастом хрупкости костей), но также поможет вам лучше засыпать за счет успокоения нервной системы. Семена кунжута, кроме того, снабжают организм лецитином и тремя крайне необходимыми видами жирных кислот, которые вы можете получить только из пищи. Перед сном съедайте две полные столовые ложки сырых неочищенных семян кунжута.

Получение дополнительного кальция очень нужно всем женщинам. Ваш врач может посоветовать вам, какие еще средства следует использовать для этого.

Витамины

Также я рекомендую вам принимать ежедневно 1000 мг природного витамина С, а кроме того, по таблетке поливитаминов в день.

Сине-зеленые водоросли

Какие бы аналогичные продукты ни оказались вам доступны, будь то спирулина или хлорелла, никогда не поверю, что они обладают той же ценностью для организма, что и сине-зеленые водоросли. Они поступают в продажу в виде таблеток, состоящих из высушенных водорослей, они полны питательных веществ, необходимых для здорового образа жизни. К сожалению, этот продукт не всегда бывает в продаже, но попытайтесь получить информацию через аптечную систему.

Что касается других пищевых добавок, посоветуйтесь со своим врачом.