Праздничные дни: продолжаем худеть

Обычно праздничные дни предоставляют возможность совершать всяческие безумства. Это особые случаи, когда у вас есть шанс найти себе любые оправдания, когда все дурачатся, как им хочется. Никто вас не осудит. Но при этом есть еще и старое традиционное мышление, и вы не перестаете говорить себе, что можете напоследок поужинать, а потом надо перейти к строгому воздержанию.

Запомните, вам, как человеку, который обрел стройность, нет нужды есть под столом, потому что на столе нет ничего позволительного для вас, вы можете все, если с утра съели фрукты и сохранили свой организм чистым и открытым для работы ферментов, избегая преждевременного употребления белков, ограничиваясь до поры до времени только углеводами. Помните, как только вы съедите белки, до конца дня 80 % всей вашей еды должно состоять из белков.

Подумайте о выходных как о возможности проверить себя и свое новое сознание. Это время, когда голос стройного «Я» внутри вас может зазвучать в полную силу. Стройные люди не сходят с ума только потому, что наступили День благодарения, Рождество или собственный день рождения. Они знают, когда надо остановиться, так же поступайте и вы₄ Почему бы не присмотреться, как едят стройные люди, и не попробовать подражать им, напоминая себе, что дело не в том, сколько вы съедите за определенный период времени, а в том, как долго вы сможете получать от этого удовольствие. Не забывайте: если вы не съедите какое-то блюдо сегодня, вы прекрасно сможете сделать это завтра.

Если вы пытаетесь сбросить вес и праздничные дни пришлись на тот день, когда вы должны были строго придерживаться какой-то диеты, а вы хотите принять участие в воскресном пикнике или другом событии, связанном с едой, смело отправляйтесь туда и побалуйте себя. Позвольте себе наслаждаться выходным днем, не испытывая чувства вины, но следуйте правилам изменения планов (см. дальше раздел «Изменения первоначального плана»).

Затем, когда придет следующий праздник, вам будет за что благодарить судьбу: за тело, о котором вы всегда мечтали, и за средства поддерживать его в такой форме всю жизнь.