Лимфатический тип фигуры по С. Кабот

Женщины лимфатического типа склонны к полноте всего тела. Их организм легко абсорбирует воду, и она скапливается в основном в конечностях, иногда делая руки и ноги столбообразными. Запястья и локти часто толстые и припухлые. Плечи, грудь и грудная клетка среднего размера, живот выступает. Туловище везде одинаково по толщине, талия не выделяется, ягодицы почти не выдаются.

Кости их скелета и мышцы среднего размера и почти не прощупываются из-за толстого слоя жира и жидкости. Другими словами трудно определить их костное строение, но несомненно, что они не относятся к тому «костлявому» типу, который можно встретить у женщин-тиреоидов.

Припухлость и толщина всего тела создается за счет скопления жидкости и жира в тканях, покрывающих мышцы (подкожный жир). Если женщина лимфатического типа страдает ожирением, то у нее жир распределяется по всему телу — рукам, ногам, ягодицам, туловищу, шее и даже лицу. Девочки этого типа в детстве чаще всего напоминают пупсов или хорошеньких купидонов, а женщины легче и быстрее набирают вес, чем представительницы других типов, так как обменные процессы у них протекают очень медленно. Им все время приходится бороться с лишним весом, особенно если они предпочитают традиционный режим питания.

В качестве примера лимфатического типа можно назвать Эллу Фицджеральд.

ШЕЙПИНГ-ДИЕТА ДЛЯ ЛИМФАТИЧЕСКОГО ТИПА

Поскольку у женщин этого типа есть склонность быстро набирать избыточный вес, цельные молочные продукты, соленая и жирная пища должны быть полностью исключены из их рациона питания.

Наиболее благоприятно для принятия пищи утро и дообеденное время, именно в это время организм отлично справляется с переработкой пищи. Поэтому основное количество калорий должно приходиться на утро. Плотный питательный завтрак зарядит бодростью и энергией на весь день. В него следует включать блюда, богатые белком и углеводами.

В свое меню включайте как можно больше свежих овощей, салатов и фруктов.

Из меню этого типа фигуры должны быть полностью исключены молочные продукты, кроме нежирного творога, да и то его следует употреблять в небольшом количестве.

Лучшая пища — сельдерей, морковь и яблоко, а также разнообразные овощные и фруктовые соки.

Вечерняя пища должна быть легкой, так как обменные процессы в.организме в это время суток протекают медленно.

Не рекомендуются: сдобная выпечка, белый хлеб, бекон, сосиски, жареное мясо птицы, анчоусы, все молочные продукты, сыр, масло, мороженое, шоколад, засахаренные фрукты, оливки, арахис, кокосовые орехи, животные жиры, сало, маргарин, газированные напитки, алкоголь, черный и зеленый чай, сахар, соль и соленья.